感情のコントロールは、潜在意識と大脳皮質の関係性を理解し、それらを適切に操作することで可能となります。感情をコントロールできないと感じるときは、潜在意識が大きく影響している可能性があり、その中には「原始的ルート」と「思考系ルート」の2つの働きがあります。これらを適切に対処することで、感情に振り回されない自分を手に入れることができます。さらに、潜在意識を書き換えるためのトレーニング方法や、ネガティブな潜在意識の影響が強い人へのアドバイスが提供されています。潜在意識と上手に付き合うことで、感情をコントロールし、充実した人生を送ることが可能となります。
承認欲求をコントロールするためには、潜在意識の理解とコントロールが重要です。潜在意識は幼少期の経験、自己価値観の形成、無意識の行動パターン、感情のコントロール、ストレス反応に影響を与えます。これらを管理するためには、瞑想やマインドフルネス、自己肯定感を高める言葉がけ、承認欲求への気づきが有効です。また、自分の価値を内側から見出し、他者からの評価に振り回されず、自分らしさを大切にすることが、承認欲求を適度に満たすためのコツです。
違和感は自己成長のための重要なサインであり、それを受け入れ、理解し、乗り越えることで自己成長につなげることができます。違和感を手放すためには、違和感を感謝し、違和感にとらわれすぎないこと、そして違和感を受け入れることが重要です。また、感情や直感を大切にし、瞑想などで潜在意識とつながる時間を作ることが有効です。違和感を乗り越えることで、自分らしい人生を歩むことができます。
マイクロアグレッションの基本理解 マイクロアグレッションとは何か？ マイクロアグレッションは、日常生活の中で無意識に行われる、マイノリティに対する微細な侮辱や見下しの行為を指します。性別、人種、障害、性的指向など、さまざまな属性に基づく偏見が含まれることが多いです。 この概念は、1970年にアメリカの精神医学者チェスター・ピアスによって提唱されました。ピアスは、アフリカ系アメリカ人に対する日常的な […]
はじめに マインドフルネスと潜在意識の関係性 私たちの心と身体は、日々の忙しさに追われ、時にはストレスや不安にさらされます。このような状況の中で、私たち自身の内面に目を向け、心の平穏を保つことがいかに重要か、改めて認識する必要があります。ここで注目されるのが「マインドフルネス」と「潜在意識」の関係性です。 マインドフルネスは、瞬間瞬間の体験に意識的に注意を向けることで、自分の思考や感情、身体の状態 […]
ラジカル・アクセプタンスの基本理念 ラジカル・アクセプタンス（Radical Acceptance）は、自分のコントロールできない出来事や感情、経験をそのまま受け入れる心理学のアプローチです。この考え方は、自分や他人、または状況に対して完全に受容する姿勢を取ることで、苦しみやストレスから解放されることを目指します。 ラジカル・アクセプタンスとは？ ラジカル・アクセプタンスは、自分自身や他人、あるい […]
アクティブ・イマジネーションとは？ アクティブ・イマジネーションは、私たちの心の奥深くに眠る無意識の世界と対話するための心理療法の技法です。この方法は、私たちが普段意識していない内面の声に耳を傾け、自己理解を深めることを目的としています。特に、スイスの精神科医カール・グスタフ・ユングによって発展されたこの技法は、心理学、特にユング心理学において重要な位置を占めています。 アクティブ・イマジネーショ […]
デフォルト・モード・ネットワーク（DMN）とは？ デフォルト・モード・ネットワーク（DMN）とは、私たちがリラックスしていたり、ぼんやりしていたりする時に活性化する脳の特定のネットワークです。この不思議なネットワークは、自己に関する思考、記憶の回想、将来の計画などの精神活動に深く関わっています。DMNの理解を深めることで、私たちは自分自身の心と脳の働きをより良く理解し、健康的な精神状態を維持するた […]